if

Przejdź na IF-a i rób cardio .

[...] about weight loss. A crash diet is a diet which is extreme in its deprivations, typically severely restricting calorie intake. It is meant to achieve rapid weight loss and differs from outright starvation only slightly. They are not meant to last for long periods of time, at most a few weeks. Effects Crash diets are typically unhealthy and are [...]

Barki są średnią grupą. Jeżeli je robisz po klatce to wystarczy jeszcze po jednym ćwiczeniu na głowę boczną i tylną. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

dzieki za odpowiedzi , sogi poszly.ja chcialem to stosowac na zasadzie robienia masy z redukcja tkanki tluszczowej jednoczesnie...no nie wiem kurde...Moze jest ktos, kto probowal...... Don't diss me if u want to be alive...

Jeżeli pytasz o to, czy stosując się do zasad diety rozdzielnej (Intermittent fasting) uzyskasz lepsze wyniki np. sylwetkowe, to odpowiedź brzmi nie. Przy założeniu dostarczania tej samej ilości kalorii, składników odżywczych i aktywności fizycznej efekty będą takie same. Kwestia tylko i wyłącznie tego, jakie rozwiązanie żywieniowe bardziej [...]

troche juz cos powoli widac...cwicz dalej!!! p.s. masz jakas dziwna twarz, ktos Ci patelnia przy***al czy jak?? --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Heh, kiedyś do was dołączę, grubasy ;-) If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

spoko mam nadzieje ze ten akcent to nie wszystko...ze nasz rodak cos pokaze!!!! i powie ze polakom w kasze sie nie dmucha --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Wtedy to nie będzie IF %-)

nie zrozumieliscie :) chodzi mi o opcje bez IF

zeby bez IF przez caly dzien jesc kiedy sie chce, np rano 100 kcal pozniej 500 a wuieczorem 2000 :)

zajrzyj do działu poświęconego if.

Ja robiłem trening siłowy dosyć poważny podczas postu. Wyglądało to mniej więcej tak, 0000-1600 post w tym czasie od 8 jakieś tam zajęcia ok 11-12 trening siłowy + 10-15min aero do 14-15 i o 16 dopiero jadłem fat leciał bardzo szybko i skutecznie ;). Na IF polecany jest trening na czczo :). Zresztą zajrzyj do odpowiedniego działu tam wszystko [...]

No dieta IF akurat polega na tym że często w posiłku przyjmujesz właśnie jakieś 600 g mięsa, a więc trochę więcej niż 60 g białka;) Tak, organizm tyle przyswoi

obecnie jem oknem if i taki sposob zywienia najbardizej mi odpowiada :) a co sadzisz zebym wrzucil alphamind w ciagu dnia?

myslisz ze if sie sprawdzi tutaj? plus oczywiscie obciannie ww

osobiscie malo kiedy korzystam z koncepcji IF, chyba, ze trafi sie typowy niejadek poranny, wiec trudno mi dokladnie odniesc sie do tego czy poradzi sobie z docieciem sylwetki w Twoim przypadku, aczkolwiek sporo osob korzysta i jest zadowolona

Ok, dzięki :), Shocka można stosować na czczo ? Bo stosuje IF oglądam kanał "Warszawski koks" mówią o tym.

A jak z tym IF ? Jest efekt w postaci mniejeszego poziomu bf ? Stosuje od 2 tyg. Zmieniony przez - Rolin w dniu 2013-07-13 12:05:06

Tak Panowie, pon-sob 0 WW tylko białko+tłuszcz połączony z mini IF, bo trenuje po 1 posiłku, który jem po 19h postu. Niedziela - dzień ładowania po treningu na czczo. Dzisiaj kończy się 11 tydzień redukcji -13kg, zero cardio, zero podkładu tylko ciężki trening siłowy w którym nadal progresuje. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-12-18 [...]